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오늘의 운동 10
종드1 2 2024-04-11 12:53   조회 : 374
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라잉트라이셉스익스텐션

38키로 7회

 

 

 

틀딱 오버헤드익스텐션

31키로 6회

 

케프다(갈매기)

120파운드 9회

 

케프다(벌켄)

100파운드 9회

 

오버헤드익스텐션 (갈매기)

25키로 7회

 

 

틀딱컬

21.5키로 9회

 

 

부티빌더 프리쳐컬

24키로 10회

 

싯업

10회

 

마이마운틴

경사25 속도3 

30분

 

사이클

20분

 

운동평가: 오늘은 팔운동 잘된편 

안하던 운동들 섞어쓰니 좋군요 ㅎ

 

 

20240411125045_sx462G9Nph.jpg

 

 

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트10
뉴에라 다른의견 0 추천 0

팔운동 늘 안되는것... ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
옛날에 제일 발전없던 파츠였는데

요즘은 좀 그래도 변하는거같은 파츠..ㅋㅋ

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성진이예요 다른의견 0 추천 0
항상 오늘은 팔운동해야지 생각만하고 등 가슴 다 털린다음 하는 운동이죠 ㅋㅋ
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종드1 다른의견 0 추천 0
아무래도 소근육만 따로잘안하게 되죠 ㅎㅎ 전그래서 일부러 팔만 따로 빼버립니다 ㅋㅋ
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성진이예요 다른의견 0 추천 0
팔은 따로 뺴서 하면 무조건 좋아진다는데 따로 빼기가 왜캐 아까운지 ㅋㅋㅋㅋ 팔운동만 하고 샤워한다??? 

제 기준 느낌이 이상합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0

@성진이예요 그럴땐 유산소를 1시간 추가하시면 시원하게 샤워 쌉가능입니다....ㅋㅋㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

팔을 먼저 하고 대근육 운동하는 것도 방법이라면 방법인데 그게 잘 안 되네요 ㅋㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0

어휴 ㅋ엄두도 안납니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

ㅎㅎ... 전 팔은 아예 안하네요.

집에서 심심할때 푸시업이랑 아령

쪼물딱 거리는거 빼면.. 

헬스장가서는 전혀.. ㅎㅎ.. ^^

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종드1 다른의견 0 추천 0

팔이 약점이어서 열심히 보강하니 그래도 어느정도 오르긴 하더라구요 ㅎ

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