Æ÷·³ > °Ç°­/Çコ ¡å¡ã
  • °Ç°­/Çコ
  • ¿µ¾çÁ¦Æ÷·³
  • ´ç´¢Æ÷·³
  • Å»¸ðÆ÷·³
> ºÐ·ù
¡å¡ã
  • ÀϹÝ
  • Áú¹®
  • ¿îµ¿ÀÏÁö
  • Çコ
  • °Ç°­
  • ´ÙÀ̾îÆ®

4¿ù 11ÀÏ ¹Ð±â, Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî 4
Ȳ±Ý¸¶·ç 2 2024-04-12 19:12   Á¶È¸ : 312

rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)

 
¾Ç·Â±â 50kg 5+5+5=15ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 25ÃÊ

À¯»ê¼Ò 25ºÐ

Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 2 1 1 1 21(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 31ÃÊ(-2) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ 

½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 6 2 2 2 / 2ºÐ 44ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ

½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 6 2 2 2 2 / 3ºÐ 24ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ

µö½º Áß·® 33.5kg 7 2 2 2 4(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 51ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
 
½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî 1¼¼Æ® Ãß°¡ ¼öÇà, µö½º 1¼¼Æ® 1ȸ Ãß°¡ ¼öÇà
´ÙÀ½ ÁÖ¿¡µµ »óÅ º¸°í º¼·ýÀ» Á¤Çؾ߰ڽÀ´Ï´Ù.
2 ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0 |
¸ñ·Ïº¸±â ÄÚ¸àÆ®ÀÛ¼º ÄÚ¸àÆ®4
¸þºñ¿ì½º ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
Ȳ±Ý¸¶·ç ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
¹ÙÀÌ·¯½º±Õ ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
Ȳ±Ý¸¶·ç ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.