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오늘의 운동 6
뉴에라 1 2024-04-18 07:11   조회 : 516

사이클 20분

레그 익스텐션 5셋

레그 프레스 5셋

케이블 킥백 5셋

케이블 프레스 다운 5셋

해머 컬 5셋

암 컬 머신 5셋

행잉 복근운동 6셋(이것저것)

크런치 + 교차 킥 3셋

각종 스트레칭 30분

30~50회 고반복

역시 중 고반복 운동이 잘 맞긴 맞음

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
종드1 다른의견 0 추천 0

오늘 일찍 조지셧군요 ㄷ 전 오늘 웨이트 할 시간이 읍 ㅠㅠ 

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

눈좀 일찍뜬날은 바로 스타트죠 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

나이가 들수록... 고반복이.. 부담이 적...

또르륵... ㅜㅡㅜ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

예전엔 저거 몇배로했는데

저것도 많긴하네요 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0

와 30~50회면 엄청 고반복이네요 ㅎㅎ 최대중량의 한 4~50%쯤으로 하시는건가요 저도 나중에 따라해봐야겠습니다 ㅋㅋ 수고하셨어요!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

한 50프로? 정도됩니다

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