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세트당 3-4개로는 근성장이 별 도움이 안될까요? 3
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천천히 자극 잘 주면서 3-4개씩만 하며 피라미드 세트로 할때(5세트정도)
고점에서 개수도 한두개 더 하는거 같고 느낌적으로는 자극도 잘 주는것 같긴한데
(기분탓일수도 있지만)
이런식으로 하는건 별로인지요..
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그럼 잘못하고 계신거죠
고점에서 갯수가 줄어야죠. 고점에서 갯수를 한두개 더 한다는거는 저중량일때 힘을 안쓰고 그냥 정해진 갯수만 하고 있다는 소린데...
지금은 그냥 편하신대로 하는겁니다.
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주우리인이
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답변 감사합니다
근데 예를들어 마지막세트 개수를 5개 가능하다고 했을때 아랫세트 개수를 줄이고 마지막세트를 하면 7-8개까지 가능하더라구요.. 마지막 고중량 개수가 늘면 좋지 않을까 해서요.. |
