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인터벌 트레이닝 좋나요? ²

방해찬

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2024-04-25 17:41   조회 : 424

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헬스 하고나서 보통 25~30분씩 4키로정도 뛰고 있는데요

그냥 속도 9로 놓고 뛰는거보다

인터벌 트레이닝 하면 좀더 심폐 지구력 향상에 좋을까요??

 

 

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예아니오

둘이야 0 0

인터벌 트레이닝은 러닝 초보자나 준비되지 않으면 부상입기 쉬운 트레이닝입니다.    인터벌이 효과는 좋지만 저는 빌드업 추천드립니다.

2024-04-25 18:29 | 덧글

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방해찬 0 0

조언 감사합니다 빌드업 먼저 해야겠네요

2024-04-26 15:59 * | 덧글

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