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103kg 다이어트 뭐부터 시작해야할까요? 48
한번봉자 1 2024-04-26 22:26   조회 : 5531

 

식단하면서 헬스장에서 천국의 계단만 타고있네요..

 

땀은 많이 나는데 살이 생각보다 안빠져서요..

 

근력도 해야겠죠?

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아직폴더 다른의견 0 추천 0

시간을 늘리세요

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카스비 다른의견 0 추천 1
먹는걸 줄이는게 우선이죠
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해킹돈뿌 다른의견 0 추천 0

식단조절 없이 운동만 하면 살 안빠짐

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android 다른의견 0 추천 0

'식단하면서'

라면서 시작하는데ㅎㅎㅎ

 

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noir_짱구 다른의견 0 추천 0

pt필요해보이는데...

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늘피곤해 다른의견 0 추천 0
저녁만 안먹어도 살 많이 빠질텐데 이상하네요
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봄은어디에 다른의견 0 추천 0

달걀 바나나 샐러드 물만 먹고,, 그냥 2시간이상 매일 걸으세요.. 발바닥에 물집 생기면 자전거 타세요.. 굶으면 운동 안해도 되요~ 식단 9 : 운동 1

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제린 다른의견 0 추천 0

천국의 계단하니 고도비만에서 십몇키로 빠지는게 30분 뛰는 것보다 더 빨리 빠지던데요.

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킴TCHER 다른의견 0 추천 1
식단을 적절히 조절하시고, 하루 40~50분 유산소 + 20~30분 근력운동이면 쭉쭉 빠질겁니다.

이래야 유지되는 다이어트가 됩니다. 급격히 조절해봤자 다시 찔 확률이 너무 높아요..

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동감합니다.

 

식단을 바꾸면 단기간에 효과는 보이겠지만

길게 보면 일반식으로 바꾸면 다시 원상복귀에요.

천천히 빠져도 일반식 가져가시되 양을 조금

조절하시고 운동하시면 느려도 결국 빠집니다.

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