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오늘의 운동 4
뉴에라 1 2024-04-29 13:10   조회 : 329

수영

배영 왼쪽 물잡기 계속 연습

(왼쪽 5번 오른쪽 1번)

드디어 됨

(원인이 왼쪽 롤링할때 코어가 풀리면서

자세가 안나와서 캐치가안된거였음)

왼쪽롤링시 코어 타이트하게

헬스

사이클 15분

벤치 15셋

펙덱 플라이 5셋

행잉 레그 레이즈 100회

어깨 고관절 발목 스트레칭

웨이트는 최대한 심플하게 고세트 고반복

 

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종드1 다른의견 0 추천 0
최대한 심플은 제껍니다! 
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

3종목 이내로 줄여야죠 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 요즘은 다 내려놓고 고반복이네요.

고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

사이즈가 좀 필요가 없어졌습니다 ㅋㅋ

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