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부끄럽지만 인바디 한번 올려봐요 8
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82년 아재 입니다
생애 최초 80kg(키 175) 몸무게 찍고 시작한 수영이 이제 8개월 정도 지났네요.
시작전에 인바디도 찍었는데 그게 종이가 어디 갔는지 보이지가 않는데 아마 체지방률이 26이었나 그랬던거 같네요
오늘 시간이 좀 생겨서 주민센터에서 측정하고 왔는데 드디어 제가 바라던 체지방률 15%밑에 간신이 걸쳤네요.
여기 게시판에 열심히 하시는 분들에 비해서는 부끄러운 수치지만 점점 바뀌어가는 제몸이 신기하기도 해서 한번 올려봐요
월 ~ 금 새벽 수영하고
ab 슬라이드 + 계단걷기정도 빠짐없이 하고 있습니다.
여기서 궁금한게 저기 보이는 비루한 근력량을 늘릴려면 결국 헬스(쇠질)이 답인거죠?
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마린보이273
마운틴하드웨어
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저기 근육량보다는 근골격량이 표기가 안되어 있는데 거기 근육을 늘릴려면 쇠질해야죠. 저정도 체중과 체지방저하 때문에 얼굴도 쏙 빠지셨을테고 어디 아팠냐 그런소리도 들으셨겠어요! 고생하셨네요! |
