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오늘의 운동 4
종드1 1 2024-05-03 09:39   조회 : 430
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랫풀다운

80키로 9회

 

 

 

시티드로우(투암)

80키로 7회

 

 

부티빌더 라잉케이블트라이셉스 익스텐션

58키로 8회

 

 

케프다(로프)

100파운드 9회

 

 

원암덤벨익텐 

16키로 9회

 

 

 

싯업

10회

 

 

마이마운틴

경사25 속도 3

25분

 

사이클

25분

 

운동평가: 오늘은 아침에 수업캔슬나서 열심히 운동했습니다 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
뉴에라 다른의견 0 추천 0

빈틈공략 ㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0
뱃살 공략 ㄷㄷ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

렛풀때 최대치에서 10~15% 덜

올려서 다시 땡기니 확실히 어깨 후면

통증이 거의 없네요. 

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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅎㅎ 다행입니다 일단 이완을 너무 하면 어깨가 보통 딸려 올라가셔서 통증이 나오실테니

그부분만 조율 잘하시면 안정화 되실겁니다 ㅎ

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