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헬스장 실내자전거도 하체근력에 도움 되나요? 6
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단순히 유산소 효과 말고
허벅지근력에도 효과 있나요?
강도 높게 걸어놓고 탄다고 가정할때요
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으꺅
구석으로몰아
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근력, 지구력도 좋아지고 운동 안하는 것보다는 근육 사이즈도 커지지만.
헬스장에서 고중량으로 스쿼트, 데드리프트하는 것만큼 커지지는 않아요. |
메우뽕알아
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하체 운동은 꼭 하체만을 위한건 아닙니다.
스쿼트를 할때에 등과 코어근육을 같이 쓰듯 자전거로 하체운동에 되지만 나중에 스쿼트나 다른 운동을 하실 떄 몸이 부르르 떨리는걸 보실수도 있습니다. 스쿼트도 가끔 넣어주세요 그럼 더 좋을거같습니다. |
