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걷다보면 정강이 쪽에 통증이 오는데 자가 치료 해보신분? 8
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평소에 걸을때누 통증이 없는데
런닝머신 속도를 7km 정도로 하면 5분도 안돼서 정강이쪽에 통증이 오네요
비슷한 경험 해보신분?치료는 어떻게 하셨을까요?
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24Ai
가토다히
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| 신스프린트.. 자가 치료라면 정강이 근육 스트레칭 시켜주시고 달리기 안 하면 됩니다.. 정형외과가면 물리치료 체외충격파같은 거 해주는데 침맞고 테이핑 하는 게 효과가 좋은 것 같습니다 |
킴TCHER
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| 근육통이고 이전에 많이 달려보신 적이 없다면... 걸을 때처럼 너무 발끝을 드는 습관 때문에 그럴 수 있습니다. 달리면서 굳이 발끝을 들어서 정강이 쪽 근육을 수축할 필요는 없잖아요? 그런데 본인도 모르게 그런 습관이 나와서... 근육통으로 연결될 수 있습니다. 이런 경우는 뛰면서 발끝을 편안하게 자연스럽게 하니까 통증이 안느껴지더라구요 |
