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#226 생존신고 8
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허리병자가 되서
심히 짜증나지만 ㅋㅋ
달리지 않으면 더 아파서
요래조래 달리고 있습니다
잭할배 러닝포뮬러 보고
따라하는 재미로 뛰는데
그동안 너무 무식하게
뛴거 아닌가 싶네요 ㅋㅋㅋ
무리되지도 않고 다음날
몸상태도 좋고 별로 안달린것
같은데 주 마일리지도 50k
가까이 올라와서 재미가 한창입니다
^^
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제피로스m
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오.. 부상셨군요 ㅠ 저도 햄스트링 미세근육손상으로.. 4월마일리지 100밖에 못달렸었습니다 ㅠ 4월말에야 완쾌!
잭다니엘러닝포뮬러는...저도 모셔놓고.... 모셔놓고만있네요 ㅋㅋㅋ |
호네키키
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개인적인 의견으로는 포뮬러 저도 모셔놓고 시작한지 이제 2주차지만 ... 여태 왜 힘들고 무식하게 했었나 할정도로 효과가 좋았습니다 ㅋㅋㅋ 데미지도 다음날 괜찮을 정도로 적었고요 |
뫼비우스
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아닛... 허리부상이면서.. 인터벌을.. 아무리 짧게라지만.. 안대여~ 후면사슬은 다 연결되어있다고 생각하시고.. 한동안은 조심하셔야합니다. 페이스업은 금지..에 가깝겠죠. 빨리낫는것보다 완전히 낫기.. 하세요. 고생하셨어요. ㅜㅜ |
호네키키
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뫼비님 걱정 감사드립니다 ㅋㅋㅋ 이지러닝 30분에 진짜 무리 안될정도의 페이스고 체감도 오히려 기분좋을 정도로 숨차고 끝나요
그리고 안뛰고 2-3주간 쉬었는데 어느정도 까지는 낫고 완벽히는 통증이 없어지지 않았는데 달리기 해주니 통증이 완화 되더라고요
이거 루틴 돌리면서 그다음날 피로도 적은데 효과는 좋아서 너무 신세계 입니다 ^^
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