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5월 14일 하체, 당기기 ²

황금마루

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2024-05-14 19:21   조회 : 284

파워링크광고등록안내

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+6+7=20분 세트간 휴식 25초

 

유산소 45분

스쿼트 중량 132kg 3 1 1 1 / 1분 49초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 51초 세트간 휴식 20초

 

친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2분31초 / 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 2:5 2분03초 / 세트간 휴식 20초

 

금요일같은 화요일!!! 시골에 일하러 갑니다..

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예아니오

바이러스균 0 1

저는 내일 쉬는데 다음날이 걱정이네요 ㅋㅋㅋ 더워 조심하세요.

2024-05-14 20:49 | 덧글

1. 댓글주소복사

황금마루 0 0

오늘 비오더니 날씨가 미쳤습니다. 춥군요 ^^;;

2024-05-15 21:52 | 덧글

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