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오늘의 운동 4
종드1 1 2024-05-16 09:17   조회 : 358
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시덤숄

28키로 7회

 

 

 

숄프머신

40키로 9회


 

 

숄프머신(패러럴)

40키로 8회

 

숄프머신(비하인드)

30키로 9회

 

사레레

10키로 10회

 

케이블 프론트 레이즈(부티빌더)

21키로 9회

 

리어델토이드머신

75키로 9회

 

오후에

마이마운틴

경사25 속도3 

30분

 

사이클

20분

 

 

운동평가: 어제 두통이 있어서 운동제대로못해서 오늘 마무리!

 

체중은 97.6키로까지 내려왔습니다 5월말까지 

92~93까지 목표로!

 

 

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 근육을 채워야 하는데 힘드네요 ㅋㅋㅋ

단백질이 너무 없어서 다 빠져버리네요.

이걸 알면서도 귀찮고 아~~~

고생하셨습니다.

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종드1 다른의견 0 추천 1
저도 요즘 단백질은 잘안먹습니다..ㅋㅋ 그냥 돼지만 탈출하자 마인드.. 
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

요번달은 75까지만..

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종드1 다른의견 0 추천 0

다이어트 순항중이시군요 ㅎ

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