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어제의 운동 4
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1. 레그 컬 : 40(10), 50(12), 55(11), 60(10)
2. 백 스쿼트 : 40(10), 60(10), 80(10), 100(5), 120(5), 140(1)
3. 스미스머신 런지 : 20(10), 40(10), 60(8), 20(15) 바 무게 제외
4. 시티드 카프 레이즈 : 60(50, 22, 40), 80(20), 30(120)
5. 러닝 : 5km 달리다 접음.
에어컨 안 틀어주니 아~ 지옥이 따로 없고,
파워 렉 바닥에 녹색 매트가 요 며칠 새 깔려 있는데, 스쿼트 140kg를 할 때 매트가 살짝 꺼져서 자세가 엉망이 되는군요. 누가 저걸 깔라고 민원 넣은건지 ㅡㅡ 위험해서 더 안 하고 접었습니다.
어제 작성하다가 잠들었습니다.
하지만 새벽 2시에 깸 ㅋㅋㅋ
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