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240524 오늘의 운동 2
메모와수첩 1 2024-05-24 20:52   조회 : 333

1. 웨이트

상체

벤치프레스 5세트 50 60 60 70 50kg

친업 4세트 10 6 7 7회

밀리터리프레스 4세트 20 25 25 20

암컬머신 3세트 25

로프프레스다운 3세트 25

크런치 3세트 

 

2. 수영

강습 40분

혼계영200 / 스타트 조금

 

중중

시간이 촉박해서 웨이트 짧게 마침.

신경이 예민해졌는지 운동하고나면 스트레스가 풀려야 하는데, 스트레스만 쌓여서 옴 ㅡㅡ

그래도 이번주말은 조금 쉴 수 있다! 아우..스트레스 -_-; 정신건강 화이팅!ㅋㅋ

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 달리기도 잠시 접습니다 ㅋㅋㅋ

아 스트레스 ㅋㅋㅋ 발목이 달리지 말라고 잡네요.

고생하셨습니다.

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손목 발목 둘다 양쪽으로 그냥 고생이시네요 ㅠ 회복위주 운동이 힘드시면 잠깐 휴식텀을 가져가시는게 맞을지도..수고하셨습니다!

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