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5월 24일 하체, 당기기 2
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rest pause(휴식정지)
악력기 50kg 7+5+7=19분 세트간 휴식 25초
유산소 55분
스쿼트 중량 132kg 3 1 1 1 / 1분 46초 세트간 휴식 20초
런지 중량 132kg 6 3 2 2 +1 / 2분 47초? 세트간 휴식 20초
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2분31초 / 세트간 휴식 20초
풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 2:5 2분03초 / 세트간 휴식 20초
런지 1세트 6회때 오른쪽 손 짚는 곳 지지대 4개중 하나가 톡...
2세트 2회때는 지지대 출렁출렁대도 수행해 냈는데 4회때 생각을 많이하다보니
3회때 오른발 나가고 4회때 왼발이 나가야 하는데 또 오른발이 나가니 내려갈리가...
66킬로 하나는 내려놓고 66킬로 하나는 짊어진채로 억지로 끼워놓고
숨이 너무차서 얼마나 쉰건지도 모르겠고 그냥 우울하군요...
지금 영상보니 스탭만 안 꼬였어도 수행해냈을텐데 몸이 힘드니 머리회전이 고장나나 봅니다.
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뫼비우스
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아고... 원래... 극한에 도전할때는 단순한 것도 뇌에서 헷깔려하고.. 그러더라구요. 우울해하시기보단.. 몸을 극한으로 잘몰아넣고있다는 증거라고.. 생각하시는게..
저도 단순 카운트를 자꾸 틀려서.. 자괴감 들었을때 생각을 바꾸니.. 이게.. 칭찬이 될수도 있더군요. 그래서 요즘은 최대한 자기자신에게 칭찬하며 삽니다. ^^;; |
황금마루
