Æ÷·³ > °Ç°­/Çコ ¡å¡ã
  • °Ç°­/Çコ
  • ¿µ¾çÁ¦Æ÷·³
  • ´ç´¢Æ÷·³
  • Å»¸ðÆ÷·³
> ºÐ·ù
¡å¡ã
  • ÀϹÝ
  • Áú¹®
  • ¿îµ¿ÀÏÁö
  • Çコ
  • °Ç°­
  • ´ÙÀ̾îÆ®

5¿ù 30ÀÏ ¹Ð±â, Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî 2
Ȳ±Ý¸¶·ç 2 2024-05-30 21:48   Á¶È¸ : 380

rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)

 
¾Ç·Â±â 50kg 7+7+7=21ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 25ÃÊ

À¯»ê¼Ò 40ºÐ

Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 27(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 44ÃÊ(-1) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ 

½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 10 2 2 2 / 3ºÐ 17ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ

½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 10 2 2 2 / 3ºÐ 25ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ

µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 7(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 59ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
 
µö½º Áß·® ÈÄ ¸Ç¸ö¼¼Æ® 7°³·Î ´Ã·ÁºÃ½À´Ï´Ù. Áß·®À» ¸ø ´Ã¸®´Ï ¸Ç¸öÀ̶óµµ...
2 ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0 |
¸ñ·Ïº¸±â ÄÚ¸àÆ®ÀÛ¼º ÄÚ¸àÆ®2
¹ÙÀÌ·¯½º±Õ ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
Ȳ±Ý¸¶·ç ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.