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러닝 후 무릎 상부 및 앞쪽 통증 발생 3
앨버트로스 2024-05-31 16:42   조회 : 1168
프레젠테이션1.jpg (59.6 KB)

 

런데이어플로 30분 달리기 시작한지 좀 되었습니다.

 

왼쪽 무릎이 예전부터 안좋아서 무리하게 거리 안늘리고 뛰었는데 

 

한 3km(30분 5번 달리기, 6번 걷기)뛸때까지는 괜찮았는데 지난주부터 4km(30분 달리기 6번 달리기 6번 걷기)정도

 

단계로 뛰었더니 처음에는 무릎 위쪽이 어느 정도 뛰면 통증이 느껴졌는데

 

며칠 지나고 엊그제 뛰고 나니 이제는 무릎 앞쪽에 통증이 생겼습니다.

 

이대로 쉬어야 될지...운동을 해도 될지 걱정입니다.

 

일상 생활할때는 통증이 거의 안느껴지고 가끔가다 좀 불편한 느낌이 드는 정도인데...

 

 

20240531164216_6jdH79kgEX.jpg

 

 

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밀밀 다른의견 0 추천 0
연골 연화증 같은데요 2~3개월 휴식하세요.
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앨버트로스 다른의견 0 추천 0
지금 거의 한달가량 쉬고 다시 시작한건데..참 나이드니 여기저기 말을 안듣네요. 
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
증상이 심하신게 아니시면..

슬개건염 이실겁니다.

저도 슬개건염으로 고생했던 사람이라..

정형외과가서 진단은 받아보시는게..

좋구요.

슬개건염이 있다는건 자세에 문제가

있을 확률이 높아요.

주변에 자세를 정확히 일러주실 분이

없으실테니.. 일단은 뛰실때 자세를

작게작게.. 팔치기도 작게작게..

여기 게시판에 러닝팁 치시면 초보편

있으니 참고해보시면 좋을듯합니다.

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