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오늘의 운동 7
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1. 오버헤드 프레스 : 20(10), 40(10), 60(7), 70(1), 60(6), 40(15) 70kg 카페인 없으니 안 됨
2. 플랫 벤치프레스 : 40(10), 60(10), 80(6), 40(30)
3. 사래레 : 8(12, 14, 16)
4. 팩덱플라이 : 45(10), 55(10), 65(10), 75(10)
5. 리어델토이드 : 20(20), 30(16), 40(12)
6. 바벨 뽑고 버티기 : 100(36초), 110(19초), 120(10초), 100(20초) <- 악력 운동
7. 스미스머신 카프 레이즈 : 30(3×100) <- 발목 운동
100% 하이퍼크래프트 선글라스 쓰고 춘마를 달리는 모습을 그리며 새거를 샀다가 업무 중에 그냥 못 달리고 있으니 화가 나서 당근에 올리니 자전거 타는 분에게 5초만에 답장이 와서 그냥 팔았습니다 ㅋㅋㅋ 헬스장에서 직거래 ㅋㅋㅋ
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바이러스균
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저는 충동적인 경향이 있어서 당근마켓 판매가 빨리 이뤄집니다 ㅠ 역도화 빼놓고 거의 몇 분 안에 거래 ㅡㅡ 흥정 오는 거와 채팅 긴 게 싫어서 싸게 넘겼어요. 아주 예전에 1,800명 관리할 때 스트레스를 많이 받아서 ㅋㅋㅋ |
황금마루
