포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

6월 3일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 2 2024-06-03 22:36   조회 : 372

rest pause(휴식정지)

 
악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 40분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 27(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 44초(0) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 18초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 25초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 7(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 58초 세트간 휴식 20초
 
 2024년 하반기 운동 시작했습니다.
근데 시작부터 삐걱대는군요. 뭘 잘못했는지 목이 아파요. 오른쪽으로 돌리니 통증이...
푸쉬업, 딥스에서 뭔가 힘을 잘 못 준것 같은데..
2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트2
바이러스균 다른의견 0 추천 1

두 가지 중에 푸쉬업 같네요.

중량 푸쉬업 할 때가 있어서.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 0
저도 그렇게 생각됩니다. 무게지고 내려갈 때 뒷목 아래로 뭔가 쎄한 느낌이 들었거든요. 지금 목 숙이는게 잘 안됩니다 ㅋㅋ;
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.