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월요일은 국민체육센터 휴관일 그래서 새탁 5
spson 2024-06-10 08:45   조회 : 621
KakaoTalk_20240610_072508296.jpg (151 KB)KakaoTalk_20240610_084424757.jpg (272.2 KB)


 

월요일은 국민체육센터 휴관일!

 

 

새벽운동 루틴이 참 좋은데 월요일운동을 쉴 수는 없어서 

 

새벽탁구 새탁 1시간 깔끔하게 유산소 운동하고 돌아왔습니다.

 

 

a.m. 6:00~ 7:00 

 

20240610084338_JOcm3FVHeT.jpg

 

 

새탁 새벽탁구하면 세탁이죠 ㅎ

 

샤워하면서 겸사겸사

 

땀 흠뻑 흘린 옷들과 양말등을 손빨래하면서 전완근 키우고 ㅎㅎ

 

통돌이에 말려서 잘 널어놓으면 

 

오전 2시간이면 쉽게 마르더군요 :)

 

 

오늘 하루도 운동으로 시작하고 샤워하고 빨래하고 널고 

 

하루 일과 시작

 

좋네요 :)

 

 

20240610084454_dQpIQGFCBM.jpg

 

 

 

 

 

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spson 다른의견 0 추천 0

6/10 오늘로서 5kg 감량 성공 (10일만에 좋다!)

 

어제는 돼지껍데기도 먹고 잘 먹었는데...

14시간 공복 이 효과가 가장 큰 것 같고

제때 식사하는 것

음료와 과자 끊은 것이 크고


밥 1/2로 덜은 것

그리고 걷기에서 뛰기로 2km씩 늘려간 것도 좋다

물 많이 마시고 있고!

이제 10kg만 더 감량해보자! 화이팅!

 

 

 

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007bread 다른의견 0 추천 0
상황에 따라 계획을 변경하고 실천하는 모습이 참 멋지시네요. 응원합니다!
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spson 다른의견 0 추천 0
귀한 응원 감사합니다!
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

통돌이가 뭔가 귀엽네요. ㅎ.. ^^

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spson 다른의견 0 추천 0

ㅎㅎ 탈수기를 제가 그렇게 부릅니다 ㅎ

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