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6월 10일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 2 2024-06-10 21:33   조회 : 409

rest pause(휴식정지)

 
악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 27(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 46초(+2) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 21초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 22초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 7(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 2초 세트간 휴식 20초

힘들군요... 날까지 더워지니 야외운동이 괴로워지기 시작했습니다 ㅋㅋ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

이런 날씨에... 야외는... 무리죠.

어제 11시쯤 되니까 장난아니더라구요.

땀 많이 흘리셨겠네요. 고생하셨습니다.^^

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황금마루 다른의견 0 추천 0
6월인데도 생각보다 안 더워서 다행이다 싶었는데 이번 주 기온이 확 오르는군요 ㅜ.ㅜ
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