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데드
랩풀 다운
이런 당기는 운동 4종목 10rm 4세트씩 하면 부족한건가요
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보통 초보자 기준 15회 3세트 이렇게 많이 시키긴 하던데 운동 강도는 개개인마다 차이가 있는거라...운동 하시고 힘이 남으시는거면 조금 더 하셔도 될 것 같습니다.
오 감사함다 :)
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노란오리
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007bread
노란오리
