포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
새벽운동 진짜 쉬운게 아니에요. 3
북마크
주소복사
공유하기
1파워링크등록안내
새벽운동해야지 해야지 하다가
결국 계속 실패하네요 ㅜ
휴
1
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
3
반스_
spson
0
0
|
새벽운동 정말 좋습니다.
1. 무겁게 접근하시기 보다 2. 새벽에 이렇게 많은 사람들이 운동을 하러 나오는구나 각성용 3. 걷고 뛰기를 반복하면서 4. 가벼운 중량 치고 5. 심박수 올려서 유산소 운동
6. 덤벨 5kg 정도 꾸준히 두셋트 15회 정도 7. 하체, 상체하고 8. 플랭크 3분으로 탈탈 털고 9. 기분좋게 샤워하고 10. 출근하면 이보다 더 좋은 새벽운동이 또 없습니다
저는 새벽운동 3주차인데 200% 만족합니다.
점심먹고는 혈당 스파이크도 내릴 겸 잠시 탁구 한게임 치고 오려고 합니다.
새벽운동! 혼자하지 마시고 꼭 파트너를 만드세요! 이게 핵심인 것 같습니다.
|
