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240618 오늘의 운동 6
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1. 웨이트
하체
웜업 - 친업 1세트 / 푸시업 2세트
스쿼트 5세트 40 40 40 30 30kg
레그 컬 4세트 40 45 45 40
레그 익스텐션 3세트 25 32 25
레그프레스 3세트 80
스미스머신 카프레이즈 3세트 30
크런치+사이드 4세트
2. 유산소
런닝머신 13분 1.8km
중중
이번주 못쉬어서 피로가 잘 안풀림 = 가볍게 ㅋㅋ
수영 너무 빼먹는것 같아 반성 ㅠ 더운날씬데 오히려 수영을 못즐기고 있음!
그래도 회복력 생각못하고 무리하는 것보다 아쉽게 정도로 하는게 컨디션측면에서 더 나은 것 같기도 함. (작년즈음과 비교시)
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