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폼블러 하면 라인 잡히나요? 6
슈퍼이끌림 2024-06-18 23:14   조회 : 520

포쁠러 오랫만에 하는데 왜이리 딱딱 하나요..

깜짝 놀랬네요.

지방 태워주는 건 아니지만 라인 정리하는데는 좋을것 같아서 해보려고요

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brownbuck 다른의견 0 추천 0
폼롤러로 스트레칭하면 운동전 좋아요
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007bread 다른의견 0 추천 0

폼롤러가 뭉친 근육 풀기도 좋구요 라인 잡는데 큰 도움이 됩니다.

꾸준히 하시면 분명 효과 있으실겁니다.

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위풍닭닭 다른의견 0 추천 0
제가 엄청 조지고 있는데

근막이완으로만 효과보기 힘든거 같습니다...


근막이완

스트레칭

근력운동까지 병행돼야 효과있는거 같습니다

 

타고나면 살만빼면되고...

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성진이예요 다른의견 0 추천 0
눌러준다고 라인이 정리되면 운동 안하죠 ㅎㅎ 근막이라는게 폼롤러로 부비적된다고 쉽게 풀리지 않아요 

단순하게 뭉친 근육 풀어주고 스트레칭 해준다는 개념으로 가세요

근막이완은 근육을 엄청 깊숙히 도구로 눌러주고 타겟팅을해서 해야합니다. 최소 마사지건이나 마사지볼로 하셔야해요

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슈퍼이끌림 다른의견 0 추천 0

아 그냥 근육 풀어준다 생각만 해야겠네요 ㅡ 

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cshhh 다른의견 0 추천 0
폼롤러는 근데 스트레칭 정도 아닐까 싶어요...근데 스트레칭만 꾸준히 잘해줘도 좋지 않을까 싶네요
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