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운동직전 나만의 음식 추천 부탁드리빈다. 6
 크리미바닐라 2024-06-19 09:52   조회 : 435

오전에 헬스 운동을 하고 있는데 

 

공복으로 운동하니 기운도 없고... 보통 운동가기전에 뭐드세요?

바나나+우유? 고구마 ? ㅋ 궁금합니다 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

드셔봐야 3~4시간은 되야 에너지로

전환되요.

안먹어서 힘없다는건 전날 부실하게드신거..

아니면 그냥 그런 생각일뿐이죠.

그래도 챙기고 싶으시면.. 액상과당은 30분

말토덱스트린은 20분이면 에너지화가

가능할꺼니 이런걸로 드세요.

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크리미바닐라 다른의견 0 추천 0
네 전날 부실하게 먹긴했습니다 ㅎ
좋은정보 감사합니다 ^^ 
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성진이예요 다른의견 0 추천 0
운동 전 식사는 뫼비우스님 말처럼 운동에 크게 관계가 없습니다 오히려 소화때문에 운동만 더 불편하죠

대부분 공복운동은 심리적인 문제로 힘이 안나는데 

그나마 카페인 들어있는 부스터나 커피 정도가 현실적이고 조금이라도 영양을 섭취하셔야한다면 꿀 한스푼이나 이온음료를 드세요 꿀이 심리적으로 좀 채워주는 느낌이 있습니다.

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크리미바닐라 다른의견 0 추천 0
네 감사합니다. 꿀 좋네요 ㅎ
오늘 운동도 화이팅 하겠습니다 ㅎ
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폭주대디 다른의견 0 추천 0

저는 커피 카누미니 2봉타서 먹고갑니다 ㅋㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

커피, 카페인 알약, 부스터, 에너지젤 정도가 좋고,

 

나머지 것들은 그냥 배고파서 먹는 거 같아요.

 

바나나, 초콜릿, 양갱, 빵 등등

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