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오늘의 운동 8
 1000lb 1 2024-06-19 21:10   조회 : 345

오랜만의 운동임다.. 목금토일월화, 6일이나 쉬었네요 흑흑

사실 주말에 조카들하고 놀아주고 몸살 걸렸어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ


오늘 오랜만에 하는 운동이니 전신운동 깔끔하게 한바퀴 돌렸습니다.

 

오늘의 운동

노템 데드리프트 135# 225# 315# 415# 465#실패 두번 415# 365# 4번씩 3세트 435# 실패 415# 315#

벤치프레스 20 60 80 100 110 115(1) 100(5) 2세트

바벨로우 135# 15회 5세트

시티드 바벨 숄더프레스 20 60 80(8) 90(1)

스쿼트 100(6) 4세트

 

시간초과로 ㅌㅌ..

 

숄프 비록 시티드지만 90 성공!!!

신납니다..

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희소카 다른의견 0 추천 0

휴식의 중요함을 배우고 갑니다!! 무게가 어마어마 하네요 증말 ㅋㅋㅋ

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1000lb 다른의견 0 추천 0

휴식 정말 중요한것 같아요 ㅋㅋ 하루 쉬는거보다 빡시게 돌리고 일주일 팍 쉬면 싸이언인 마냥 제대로 회복되는것 같습니다.

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

이러다 로니콜먼 되시겠네요. 

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라잇웨잇!

현실은 점점 돼지가 되고 있습니다.... ㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

역시 놀아주는기 빡세죠 ㅋㅋ

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1000lb 다른의견 0 추천 0

와 진짜 에너지가...

둘째가 딸 (17개월)인데 지 오빠닮아서 물건들을 파괴하고 다니네요 ㅋㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

조카.. 흠...

예전에 어떤분이 보더콜리의 에너지를

에너지로 눌러버리는건 작은 인간밖에

없다고해서 한참 웃었던 기억이 있네요.

작은 인간의... 그.. 무한한 에너지에

몸살로 끝나셨으니 다행?입니다. ㅎㅎ... ^^

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1000lb 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋㅋ 부모님들 존경합니다 정말..

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