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Reverse Pec Dec Fly 처음해보는데요 3
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메번 앞으로만 했었고
다른 운동은 무게 웜업을 20kg로 하고 본중량을 40-60kg씩 늘려 운동합니다.
근데 리어 델토이드 저거는...20kg만 해도 힘드네요.
한번도 안해봐서 안쓰는 근육이 자극 받아 그럴까요? 깜놀했습니다.
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