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6월 20일 밀기, 카프레이즈 4
황금마루 2 2024-06-20 22:08   조회 : 436

rest pause(휴식정지)

 
악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 27(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 55초(+8) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 21초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 22초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 7(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 1초 세트간 휴식 20초
 
푸쉬업 1차 4 1 / 55초
푸쉬업 2차 2 1 1 1 / 1분 33초
방해꾼 등장으로 두번에 걸쳐 수행했습니다. 2차때 1세트 3회 하려고 했는데 2회 하니까 팔이 덜덜 떨려서 바로 포기...
2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
뫼비우스 다른의견 0 추천 1
헐....

밑에만보고...

푸쉬업.... 4..? 1..? 

이랬는데... 중량 푸쉬업이였어...

헐... 66이면.. 헐.... ㅇ.ㅇ...

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황금마루 다른의견 0 추천 0
뫼비우스님 절 놀리시려고 ㅋㅋ; 개인적으로 푸쉬업 딥스는 친구 이모같은 존재라면 스쿼트 런지는 할아버지 돌아가신 외할아버지 같은 느낌입니다.
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

중량 딥스 하는 사람이 전에는 저 포함 두 명이었는데  이제는 한 명 밖에 없네요. ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
딥스가 어깨 부수기 좋은 운동이라 중량하는 분이 잘 없으신가 봐요~
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