포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 6
종드1 2 2024-06-24 10:36   조회 : 406
KakaoTalk_20240624_100748115.mp4 (5857.7 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20240624_101654201.mp4 (4801.5 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20240624_103528435.mp4 (5052.1 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]

루마데드

130키로 5회

 

 

 

투암덤벨로우

32.5키로 8회

 

 

 

짐레코 원암 시티드로우

70키로 9회

 

롱풀(언더그립 와이드로우)

70키로 9회

 

랫풀다운

80키로 7회

 

 

 

케이블 크런치

150파운드 10회

 

마이마운틴

경사30 속도3 

30분

 

마이마운틴

경사30 속도3

30분

 

사이클

20분

 

운동평가: 유산소는 오전 오후 나눠서 2번 해서 마마가2번..

 

이번주부터 다시 식사 철저히! 

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 투암 덤벨 인클 벤치로 서포트 안 하면 못 당길 거 같네요.

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0

의자에 고정시키는게 오히려 중량은 더 떨어질듯 합니다 ㄷ 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

유독 등운동이 빨리 돌아오는 기분이네요 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0
운동하러 더해버리면 등을 한주에 2번정도 하게되더라구요 전 ㅋ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

등이 워낙 강하시니...

아침 저녁으로 유산소를..

지방소멸론이 이래서...

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0
제 지방은 자치제가 너무 잘되있어서 

소멸이 되지를 않네요..ㅠㅠ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.