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오늘의 운동+국민체력 100 측정 8
바이러스균 2024-06-24 21:33   조회 : 599
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1. 플랫 벤치프레스 : 40(12), 60(12), 80(8, 6, 6), 60(18)

2. 인클라인 덤벨 벤치프레스 : 20(12), 30(3×10)

3. 팩덱플라이 : 55(12), 65(10), 75(8)

스트레칭 후 좌전굴 : 25cm 이상

 

국민체력 100 측정

악력 : 51kg

윗몸 일으키기 : 54회

좌전굴 : 19.1cm

점프해서 버티기 : 0.564초

10m 왕복 달리기 : 해본적이 없어서 망함

경사 트레드밀 : VO2max 원래 50정도인데 낮게 나옴

 

국민체력 100 체력 측정이 예전에는 1등급을 하면 1등급 뱃지를 줬는데 이제는 그런 거 안 주나보네요.

 

국민체력 100 측정하고 보충제 타 마신 뒤 운전하고 집에 와서 바나나 두 개와 나랑드 사이다 마시고 운동 갔습니다.

 

20240624211903_cjYVS6i6qh.jpg

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
메모와수첩 다른의견 0 추천 1
오...이거 국민체력100!!! 제가 주말에 일하는 센터도 국민체력100 측정되던데 ㅋㅋ; 관심만 갖고 있다가 일에 치여서 한번을 못해봤네요 ㅠ

이야...역시 1등급 ㅎㅎ 멋지십니다! 나중에 저도 시간내서 한번 도전해볼까 싶네요. 이벤트나 상품같은게 있으면 더 동기부여 될 것 같은데요 ㅋㅋ; 수고하셨습니다!

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

이제는 양말 하나도 안 주네요 ㅋㅋㅋ

감사합니다.

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1000lb 다른의견 0 추천 1

크 1등급...

저는 지방이 많이껴서 1++

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

거의 유산소성이라 근육 많으면 1등급 불가 같아요.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

ㅋ.... 기계로 측정하는 vo2max 땡기네요.

ㅇ.ㅇ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
그냥 워치 착용하고 트레드밀 경사 올려 최대 속도 5.5로 걷기 하는 거라서...

코로스 워치보다 더 못한 느낌이 드네요.

전혀 안 힘든데 vo2max 너무 낮게 나오는

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

윗몸 일으키기 빼고는 1등급 못하것네요 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

가능할 종목이 악력, 유연성은 충분히 되실듯요.

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