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칼로리 소모에 대한 궁금증 4
카키폰 2024-06-29 21:20   조회 : 482

보통 유산소 무산소 운동을 나뉘잖아요?

 

그런데 둘 다 칼로리 소모는 똑같이 할테고

 

유산소는 아무래도 숨차는 운동 위주인데

무산소는 막 헐떡이는 정도의 숨차진 않구요

 

그렇다면 같은 칼로리를 소모해야된다고 할 때

무산소가 더 빡세게?해야되는건가요?

 

러닝을 못하는 날에 무산소로 대체한다고 하면요.

 

 

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강생 다른의견 0 추천 0

따져보면 무산소 없어요

근력운동 제대로하면 호흡 고르다 시간 가죠

한세트하고 폰보고 그런것만 아니면

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카키폰 다른의견 0 추천 0

아 넵 그렇긴하죠. 근데 뭔가 운동체감이 유산소가 훨씬 칼로리소모된다는 느낌이 있어서요

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성진이예요 다른의견 0 추천 0
무산소는 숨이 차야 제대로 운동하고 있는거예요

기본적으로 같은 시간의 운동이라면 칼로리 소모는 무산소가 더 높습니다.

100미터 전력 질주는 무산소 운동이고 100미터 조깅은 유산소죠 

딱 무 자르듯 나누기 어려워요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

칼로리 계산법은... 상당히 오차율이

커서.. 이걸 기준 삼기는 힘드실꺼에요.

근력운동도 호흡하시면서 하시면 유산소고

러닝도 호흡이 안될정도의 속도면 무산소죠.

근력운동도 세트간 휴식시간이 길수록..

칼로리 소모량은 의미없으실껍니다..

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