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평균 헬스 운동시간 11
김역비 2024-07-01 08:57   조회 : 761

보통 몇분 정도 하시나요? 전 애플워치로 근력운동 시간 50-1시간정도 하는데 헬린이면 시간 투자를 한시간 반정도 해야 근성장에 도움이 되나 고민입니다. 한시간은 너무 짧은가요?

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저는 1시간20분쯤 하는거 같아요.

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곰돌이스포츠단 다른의견 0 추천 0
1시간정도고 하체는 2시간 이요
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오ㅏ 두시간...

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007bread 다른의견 0 추천 0
저는 1시간정도 합니다. 더 길어지면 집중이 잘 안되더라구요.
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이하동감입니다..

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폭주대디 다른의견 0 추천 0

저는 점심시간에해서 매우짧게밖에못하는데.. 꾸준히 해보려고만 하고있어요!

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

저는 2시간정도 운동 시간 잡아요 폼롤러나 키나루디 로 마사지 까지 하는 시간 까지요 

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진짜 지루해서 도저히 2시간까진 엄두가 안나더라구요

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성진이예요 다른의견 0 추천 0

집중력이 그렇게 길지 않기 때문에 한시간 안짝으로 하는게 효율이 좋습니다

쉬는 시간 1분~1분30초 정도로 하면 4세트 4~5종목 가능합니다

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답변 감사합니당

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