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오늘의 운동 10
바이러스균 4 2024-07-05 19:31   조회 : 389
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 운동] 시리즈

1. 클로즈그립 벤치프레스 : 37(12), 47(12), 57(12), 67(12), 77(7), 82(4)+덤벨 컬 : 11(12), 12(12), 13(12), 해머 컬 : 13(3×12) 바가 17.5kg 정도 됨

2. 케이블 푸쉬다운 : 40(12), 50(12), 60(12)+시티드 케이블 컬 : 30(12), 40(10), 50(8)

3. 원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 13(12, 10, 8)+컨센트레이션 컬 : 13(8, 7, 6)

4. 덜덜이 벨트 : 5분+드릴 운동 : 5분+경사 2, 속도 4로 걷기 10분

5. 러닝 : 경사 2도, 속도 9로 4km

 

달리는데 콧물 계속 기어 나와서 포기했습니다. 아~~~

 

20240705192856_iK3nx71J3s.jpg

 

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종드1 다른의견 0 추천 1

콧물에 기어가 있다니 

3단기어인가요!

 

 

죄송합니다

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

코를 5단 까지 풉니다.

근데 금방 쌓이네요.

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황금마루 다른의견 0 추천 1
몸살, 기침, 목 감기는 아파서 괴로운데 코감기는 짜증나서 괴롭죠. 더운데 엄청 힘드셨을듯;;
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

에어컨 바람 날마다 맞으니 기침도 생기네요 ㅋㅋㅋ

피까지 섞이니까 더 짜증이

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
요즘 미처버린 러닝붐..을 실감하고 있습니다 ㅋㅋ

알파플라이야 원래그렇가치고, 어제 아식스 대기1만명넘고..

국제국민마라톤1회대회인데... 어제 서버터져서 오늘로 연기했고, 오늘도 서버폭주로..1시간 넘게 걸려서 겨우 10.3일 하프 신청했네요 ㅋㅋ 신발을.. 돈이있어도 살수가없는사태입니다 ㅋㅋ  왜 아디다스처럼 다들 물량을 안푸는지 이해가 안되네요 !!  기존에 철인이나 마라톤 하시던 분들은 이 사태(?)가 그저 어리둥절하실거같네요 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

어제 러닝 마이너 갤러리 폭주하더군요 ㅋㅋㅋ

그냥 다 내려놨습니다.

힘들 거 같아도 춘천마라톤 신청 기다렸는데 홈페이지 안 넘어가 포기했습니다.

그냥 선착순 달린 것들은 다 포기했고 지방 대회나...

선착순 대회는 좀 나이대 있으신분들은 화가 날듯요.

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

코막히면 달리기 못하죠 ㄷㄷ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

오늘도 에어컨 때문에 괴롭네요 ㅋㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

혹시 모르니.. 항히스타민제라도..

이상하게 콧물이나 가래가 잡히는

경우가 있더라구요.

코로 숨을 못쉬면 러닝 난이도가

급상승하는 경향이 있죠. ^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

숨이 잘 안 쉬어져서 포기하게 되네요.

 

오늘 러닝 속도는 느린데 헬스장에 한 번씩 오시는 러닝 자세가 진짜 좋고, 흐트러짐도 전혀 없고, 스킵 운동도 허우적대는 저와 다르게 엄청 잘하시는 여성분에게 어디 크루 활동이나 배운적이 있다거나 등등 진짜 물어보려다가 참았습니다 ㅋㅋㅋ

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