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40대 중반.. 헬스를 시작해보려 합니다.
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20대 후반쯤을 마지막으로 헬스장에 가본적이 없는데요.. 20대 후반때도 그냥 아무 지식없이 이것저것 기구 들었던것 같습니다.
신체조건은 178cm, 85kg 정도 되구요... 허리는 34인치 바지가 딱 맞는 수준입니다.. 덩치가 조금 있는 편이구요..
헬스를 시작하려는 목적은 당연히 1순위가 건강이고, 2순위가 배좀 넣고 전체적인 와꾸(?) 좀 다듬고 싶어서입니다...
헬스에 대한 지식이 전무한 상태에서 시작해야 하는데... 어떻게 접근하면 좋을까요?
그냥 동네 헬스장 끊고 유튜브 참고하면서 운동 시작해 보면 될까요??
모든 게 그렇듯이 안하던걸 새롭게 시작하려니 접근 방법이 어렵네요....
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레스티지
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@바로가기삭제 살면서 느낀게 있다면 돈 주고 배우는게 제일 빠르고 제일 정확합니다 어줍잖은 멸치&돼지 트레이너 말고 최소 도민체전정도 뛰었던 선수pt받으세요 요즘 전국체전 보디빌딩 종목 탈락하면서 선수들 다 퇴직당해서 공급이 많습니다
남자고 힘이 있으니 혼자해도 힘은 늘겠지만 그러다 관절피로 누적되서 다치고 접는경우 허다합니다 |
작은발톱수달
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전 pt 끊으시는걸 추천합니다. 딱 3개월만 배우시고 혼자 운동 가능할 정도만 되게 해달라고 하세요. 잘못된 자세로 유튜브 보고 깔짝하면 몸 다 버립니다. 나이들어서 잘못된 자세면 더 위험하고요.
절대 유튜브 보고 혼자 하는걸 추천하진 않습니다. |
mosa
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맞아요 pt 받으세요 사람마다 근육이나 자세가 다 달라서 초보가 유투브 보고 하기엔 제대로 힘을 못 써서 몸 망가집니다 피티 등록해서 부족한 코어가 어딘지 자세가 어떤지 잡고 가세요 그동안 운동 안한거 돈을 안쓰면 병원비가 더 나갈겁니다 |
레몬하늘과자 |
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성진이예요 |
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