포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

턱걸이 너무 무리한건지 전완근(엘보)가 너무 땡깁니다. 3
 생캠 2024-07-16 21:04   조회 : 571

턱걸이 5개정도 했었는데

하루에 5세트(5,4,3,2,1) 하면서 한개씩 늘렸습니다.

5일 운동하고 주말 이틀 쉬는걸 두 달 넘어가니

15,14,13,12,11 까지 왔습니다.

그런데 10개 중반부터 전완근이 너무 털려 힘들었는데

운동하면 원래 그러겠지 하면서 무리해서라도 계속 했습니다.

그런데 너무 힘들어서 이주째 쉬고 있는데

좀처럼 통증이 사라지지 않네요.

엘보라고도 하던데 병원 가봐야 할까요?

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트3
뮤직테라피 다른의견 0 추천 0
원인은

https://www.youtube.com/watch?v=Dtw6CDqpSE4 

치료는

 

https://www.youtube.com/watch?v=AXY0rCmnguY 

 

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

풀업 많이 하면 골프엘보 옵니다.

쉬면서 하시고, 데드행은 웬만하면 자제하세요.

경험자이기 때문입니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
OverHead 다른의견 0 추천 0
제가 지금 이두근 건염이라 풀업은 아예 못하고 데드행 자세로 복근운동은 하고 있는데 단순히 매달려 있는것도 안좋을까요? 이 증상을 방치한지 좀 오래되어서 걱정이 됩니다.
* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.