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내일 오전 첫 PT 받는데 2
이컴맹 2024-07-16 22:13   조회 : 717

받기전에 런닝머신 30분 정도 뛰고 받는게 더 나을까요?. 

거리 2키로정도만 할려해요 ㅎ 이제 2번째 가는거라.. 내일 첫 피티..

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강생 다른의견 0 추천 0

웜업으로 5분에서 10분정도 추천합니다

피티 마치고 마무리로 제대로 유산소 하세요

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스마일모모 다른의견 0 추천 0
스트레칭을 길게 하시는게 오히려 좋을듯 합니다

10분정도 웜업 하는것도 괜찮고

운동후에 유산소 길게 하는게 효과 좋습니다

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