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오늘의 운동 4
뉴에라 2024-07-17 06:31   조회 : 304

어제 수영 강습

배영 킥 + 배영 100 3개

한팔 접영 25 4개

왼팔 + 오른 팔 25 4개

왼팔 + 오른팔 + 평영손 25 4개

오른팔 + 양팔 25 4개

배영 + 자유형 100

선생님이 배영 유독 많이 시키는듯

오늘 헬스

사이클 30분

레그 익스텐션 5셋

글루트 머신 5셋

복근

스트레칭

어깨 가동범위 늘리기

 

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종드1 다른의견 0 추천 0
어릴땐 배영 잘 떠댕겼는데 요즘은 계속 가라앉더라구요 ㅋㅋ 
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 무거워지면 킥을 잘 차줘야합니다

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
아 전 배영교정 한다한다 하는게 1년째 제자리네요 ㅠ ㅋㅋㅋ

어깨가동범위 좋네요! 수영은 진짜 항시 어깨 조심해야합니다 ㅎㅎ 수고하셨어요!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

오전에 스트레칭 겁나게합니다 ㅋㅋ

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