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오늘의 운동 -1
asddasyasy 2024-07-19 10:57   조회 : 192

오늘부터 운동 기록하면서 해볼라고 한번 적어본다

유산소 : 천국의계단 30분
 

웜업

사레레 프론트레이즈 벤레레 2세트


덤숄프

10x10

20x10

25x10

27x4

30x10

20x12


숄프머신

25x10

25x10

40x8

30x10


슈퍼롬사레레

3x12

3x12

4x10

4x10

5x10


케이블 사레레

5x10

5x10

5x10


사레레 포즈세트

10x10 + 3x12


리어델트 플라이

20x12

20x12

20x12


이지바 바벨컬

20x10

20x10

25x10

30x8


암컬머신

20x12

20x12

20x12

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