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7월 22일 밀기, 카프레이즈 7
황금마루 2 2024-07-22 20:02   조회 : 392

rest pause(휴식정지)

 
악력기 50kg 7+7+7=20분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 27(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 48초(-3) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 11 2 2 2 / 3분 29초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 3 / 3분 30초 세트간 휴식 5초
 
딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 6초 세트간 휴식 20초
 
악력이 시원찮더라니 역시나 수행능력이 안 좋습니다. 
오늘은 진짜 한여름같은 날씨군요. 딥스랑 마무리 운동하고 나니 땀 범벅...
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

진짜 온 몸이 다 젖었던 하루네요.

고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
습한데다 온도가 높은것이 한여름이 온걸 실감했습니다 ㅋㅋ;;
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 1
고생하셨슴다 근데 이건 왜쓰는거에요? 진심 궁금합니다 
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황금마루 다른의견 0 추천 0
운동일지인데 쓰는 이유가 있어야 하는가요... 굳이 이유라면 나약해지는 마음 다잡기 위함이라고 하는게 맞을듯 합니다.
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

아네 진심 궁금해서 여쭌거에요

파이팅하십셔

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
ㅎㅎ... 날씨가 이러니 컨디션 좋으신분은

거의 없으시군요.

저만 그런게 아니군요. ^^;;

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황금마루 다른의견 0 추천 0
많이 괴롭긴 한데... 에어컨이 빵빵하니 그래도 버팁니다. 전 열이 많아서 에어컨 없으면 진작 쓰러졌을것 같아요 ㅋㅋㅋ
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