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어제의 운동 ⁴

 1000lb

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1 2024-07-24 11:53   조회 : 221

오늘은 좀 일찍 가야게쓰요

 

어제의 운동

펜들레이로우 135lb (12) 185(10) 5셋

로우 235lb (12) 4셋

예이츠로우 285lb (10) 2셋 235lb(12) 2셋

데드 415lb 노템 2번

서큘러랫풀다운 40(20)2셋 40(15)4셋

케이블삼푸다 40(20) 70(10) 90(10) 3셋

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예아니오

바이러스균 0 0

데드 노템 오버그립으로 들리시나요 어후 저는 얼터네이팅으로 하더라도 까딱도 안 할듯 고생하셨습니다.

2024-07-24 12:34 | 덧글

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1000lb 0 1

오버는 잘 안돼요... 140도 간당간당 ㅠㅠ 180이상은 무조건 얼터그립입니다 ㅋㅋ...  하고나면 손바닥이 시뻘개져요..

2024-07-24 12:48 | 덧글

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뉴에라 0 0

서큘러는 뭔가용

2024-07-24 14:00 | 덧글

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1000lb 0 0

일반 랫풀다운이나 풀다운 머신은 일자로 당기는데, 서큘러머신은 약간 원형을 그리면서 마지막에 등을 쪼아줘요.  요런거에요 ㅋㅋ

2024-07-24 14:27 | 덧글

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