포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

[-15kg] 둔치 새벽조깅 1
헬스해스 2 2024-08-02 08:22   조회 : 632
KakaoTalk_20240802_081421317_01.jpg (213.3 KB)KakaoTalk_20240802_081421317.jpg (144.4 KB) More files(5)...

 

 

 


오늘은 남부국민센터 휴관일인 금요일

 

금요일은 둔치 조깅하는 날로 정했습니다.

 

 

그렇게 오늘 원주천 둔치 조깅 1시간 20분

 

땀으로 흠뻑 젖는 좋은 대화 운동시간. 

 

 

 

20240802082221_0nNlfVnCg9.jpg

 

20240802082221_xTsYJJ2ivg.jpg

 

20240802082225_sSyEBTVjQJ.jpg

 

20240802082223_o2LHMYqB8O.jpg

 

20240802082222_ptn2VqX11y.jpg


 

 

유산소운동 했으니

 

마무리는 근력운동으로

 

푸샵 15회 + 스쿼트 20회 X 3셋트 

 

후 새벽시장 먹거리 장터에서 어묵 2개씩 먹고 헤어짐

 

 

아 좋다!

 

 

20240802082223_suCfFwh453.jpg

 

20240802082224_1qQ2sSCvpZ.jpg

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트1
헬스해스 다른의견 0 추천 0
출근 후

 

토마토 2개에 

폰타나 제로팻 파인애플 샐러드 드레싱 뿌려서

먹으니 든든하네요

 

 

앞으로 새벽에 공복운동 1시간 30분

후에 출근해서

토마토(파인애플 드레싱) + 견과류로

 

아침의 출출함을 달래는 패턴을 이어가야겠습니다.

 

점점 좋은 건강루틴을 찾아가고 있어 행복합니다 '◡'

 

 

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.