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오늘의 운동 4
뉴에라 2024-08-03 09:22   조회 : 236

어제 수영강습

자유형 50 배영 50

자유형 50 배영 50

평영 킥 50 2개

자유형 킥 50 2개

평영 풀 + 자유형 발차기 50 2개

자유형킥 숨쉬기 드릴이 좀 어려웠음

숨쉴때 킥 멈추기

오늘 헬스

사이클 30분

리어 델토이드 7셋

머신 숄더 프레스 7셋

사이드 레이즈 4셋

벌칸그립 푸쉬다운 7셋

암 컬 머신 7셋

복근 이것저것

스트레칭

10월까지 다리찢기 중점 스트레칭

 

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종드1 다른의견 0 추천 0
후..ㅋㅋ전 체중 조절잘했는데 올라가서

주말도 또 반납이군요..ㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

주말 겨우 선방 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
다리찢기까지!! 유연성 정복 ㄷㄷ 25m풀 적응 화이팅!ㅋㅋ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋㅋ 한 1년 잡아야 할듯 합니다

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