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8월 6일 하체, 당기기 2
황금마루 1 2024-08-07 17:24   조회 : 429

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7=14분 세트간 휴식 25초
 
유산소 25분

스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 2분 3초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 55초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:35 2분32초 / 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 2:5 2분03초 / 세트간 휴식 20초
 
유산소 시간이 줄어서 뱃살이 더 나온 느낌... 더우니까 만사가 귀찮습니다.
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

여기는 덥다고 헬스장 나와서 다들 도망가시네요.

ㅋㅋㅋ 에어컨 나와서 집보다 좋은데 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
열흘정도만 고생하면 폭염은 끝나겠죠~ 바람 한점 안 불면 땀이 비오듯하더라고요. 에어컨은 정말 위대한 발명인듯 ^^
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