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오늘의 운동 6
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1. 백 스쿼트 : 40(15), 60(12), 80(10), 100(12), 120(10), 140(5), 160(1), 100(15)
2. 스미스머신 스쿼트 : 20(30), 40(25), 60(20) 바 무게 제외
3. 파워 레그 프레스 : 240(20, 21, 22, 23, 24), 120(50)
4. 아웃 타이 : 30(50), 40(40), 50(강제로 30)
5. 레그 익스텐션 : 40(15), 50(14), 60(13), 70(12)+35(10)
레그 컬 까지 하고 끝내려고 했는데 힘이 안 들어가서 포기
6. 스트레칭 : 30분
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