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8월 7일 밀기, 카프레이즈
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rest pause(휴식정지)
악력기 50kg 7+6=13분 세트간 휴식 25초
유산소 25분
푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 0(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 48초(+3) 세트간 휴식 20초
스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 11 2 2 2 / 3분 31초 세트간 휴식 10초
시티드 카프레이즈 중량 132kg 11 2 2 2 / 3분 37초 세트간 휴식 5초
딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 7(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 59초 세트간 휴식 20초
* 딥스 5세트 맨몸 1회 추가
딥스 증량 해야 되나 고민중입니다.
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