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10km 달리기 무리일까요? 19
샤베트롤 2 2024-08-07 22:44   조회 : 660

30대 후반 아이아빠입니다.

운동과 담쌓고 지냈는데, 언젠가부터 지인들 보니 관리하는 모습이 좋게보이고 부럽더라구요. 친한 직장동료가 달리기를 권유하다가 아직 시작도 못했는데 뉴발란스 10km대회부터 해보자며 결국 신청까지 했네요.

유의사항에 적힌 1시간20분 이내에 들어와야만 하는게 눈에 밟히며 걱정되는데... 더위에 너무약해서 대회날전까지 헬스장에서라도 좀 해보려고 합니다. 말이 너무 길었네요

달리기라고는 정말 1도 모르는데,, 무리하지않는 선에서 런닝머신 좀 해보면 10km 제한시간내에 뛸수있을까요? 신체특성은 좀 작은 키에 70kg정도 배나온 아저씨입니다ㅎㅎ

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꽐라아저씨 다른의견 0 추천 0
몸무게 70정도면 서서히 연습하시면 될듯해요 무리하지마시고 천천히 달리다 걷고 달리다걷고 하시면서 서서히 뛰슨걸 늘리세요 ㅎㅎ 처음이 힘든거지 시작하면 다 똑같아요 모든일이 그렇듯  ㅎㅎ
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샤베트롤 다른의견 0 추천 0

조언 감사합니다

달리기를 쉽게 생각해서 시작한건 아니지만 운동시작한다고 생각했을때 이게 제일 마음이 편하더라고요

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
신청하기 힘든데... 성공하셨나보네요 

완주가 목표라면 가능할거같은데요?! 우선 런데이 어플깔고 30분달리기 중간부터 시작하시고 그거끝나면 50분 완성 달리기 해보시면   완주는 가능하실거에요~  대회뽕 이라는게 있거든요~

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샤베트롤 다른의견 0 추천 0
런데이어플 감사합니다 완주가 목표입니다

완주하고나면 너무 기분좋을것 같고 그러면 이제 러닝 시작이겠네요

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이100 다른의견 0 추천 0

처음부터 10키로를요? 오래 길게 꾸준히 한다 생각하셔야 안다쳐요... 자세안잡고 첨부터 무리하면 무릎 발목 아작납니다. 

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샤베트롤 다른의견 0 추천 0
보니 9월말이던데 무리하지않게 페이스 잘 조절해보겠습니다 조언감사합니다. 기록같은건 관심도 없고 제한시간이 마음에 걸리네요
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치세82 다른의견 0 추천 0

첫 운동에 대회가 10키로라니요 ~ 헬스장과 전혀 다릅니다.

날 더우면 탈수나 열사병 위험있어요.

부디 무리말고 뛰다 걷고 시간지나면 포기하셔더 부끄러운게 아닙니다. 파이팅

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샤베트롤 다른의견 0 추천 0
잘 참고하겠습니다. 아직 시간이 있으니 고민해봐야겠네요 조언 정말 감사드려요
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뫼비우스 다른의견 1 추천 0

10km 뛰는건 가능할수 있죠.

근데 그게 건강에 좋은가하면..글쎄요...

근육량을 모르니 답변드리기 힘들지만..

좀더 준비하시면서 대회는 취소하시는게

좋지않을까하네요.. 

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샤베트롤 다른의견 0 추천 0
완주가 목표이나 이런 대회특성상 제한시간이 있고 무리할수도 없는듯해서 준비먼저 해봐야겠습니다. 조언감사합니다^^
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