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8월 9일 하체, 당기기 4
황금마루 1 2024-08-09 21:34   조회 : 420

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7=14분 세트간 휴식 25초
 
유산소 25분

스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 2분 3초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 55초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:35 2분32초 / 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 2:5 2분03초 / 세트간 휴식 20초
 
동영상 찍어놓고 태블릿을 두고 왔습니다. 생각이 많으면 뭔가 자꾸 잊어버리는군요 ㅜ.ㅜ
친업 1세트에서 뭔가 힘이 넘쳐나길래 신나게 버텼는데 다음 풀업때 전완근 다 털려서 부들부들...
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

태블릿 헬스장에 두고오신건가요?

전화해서 보관해달라고 하셔야겠네요.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
;;; 잃어버린것도 괴롭고 정신줄 놓은 자신이 한심합니다 ㅜ.ㅜ cctv 있는데 누가 훔칠까요 ;;
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

태블릿 잘 있겠죠.

고생하셨습니다.

주말 잘 보내세요.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
누가 훔쳐갈 일은 없을것 같습니다. 즐거운 주말 되세요 ^^
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